Rudertraining

Freizeitrudern in der Undine

In unserer Breitensportgruppe finden sich alle Mitglieder ab 18 Jahren, die Rudern als Freizeitsport betreiben möchten. Egal ob gerade fertig ausgebildete Anfänger, Fortgeschrittene oder Profis. Getreu dem Motto: „die Einen profitieren von der Erfahrung der Anderen“ steht das sportliche und gesellige Miteinander im Vordergrund.

Die Bootseinteilung erfolgt spontan, es gibt keine festen Mannschaften, die Trainingstermine sind offen für jeden. Jedermann ist frei, welches Trainingspensum er absolvieren möchte und welche sportlichen Ziele er verfolgen möchte. Die weitere Förderung der Rudertechnik übernimmt ein Trainer oder die erfahrenen Ruderkameraden/-innen.

Abgerundet wird das Training durch gesellige Runden nach getaner sportlicher Betätigung im Biergarten oder Hof der Undine. Auch kann auf breitsportliche Regatten in der Region hin trainiert werden.

Im Sommer wird in den verschiedensten Bootsgattungen (Gig- und Rennboot) gerudert.
Im Winter findet ein Alternativtraining im Kraftraum mit unterstützenden Kraftausdauer-Zirkelprogrammen oder alternativ ein Gymnastiktraining in der Sporthalle statt.

Freies Rudern: Wer sich außerhalb der Trainingszeiten nochmals ins Boot setzen möchte, kann dies gerne tuen. Es finden sich mit Sicherheit auch interessierte Mitstreiter, zum Alternativtraining auf der Saar.

Unsere Trainingszeiten

In der Sommerzeit (von Ende März bis Ende Oktober) bieten wir ein vielseitiges Sommer-Trainingsangebot auf dem Wasser für alle Leistungsklassen an. An fast allen Wochentagen können wir – dank der breiten Trainermannschaft – ein betreutes Anfänger – und Fortgeschrittenentraining anbieten. Ergänzt wird das wöchentliche Trainingsprogramm von verschiedenen Workshops sowohl in Saarbrücken als auch in Dreisbach an der Saarschleife.

Jederzeit können sich unsere Mitglieder für Fragen aller Art an unsere Trainer wenden. Auch bei individuellen Trainingszielen – zum Beispiel für die Teilnahme an Regatten oder zur Technikverbesserung – kann eine Betreuung und Förderung während des Trainings abgestimmt werden.

 

Allgemeines Breitensporttraining – Sommersaison 2026

 

Termine	Zielgruppe	Trainer/Betreuer	Welche Boote müssen zu Trainingsbeginn in der Halle liegen?
Montags 18.00 – 20.00 Uhr	Training für (ungeübte) Wiedereinsteiger, und Anfänger BSP-Kurse 2026	Horst Haböck/ Stephan Gesellchen	Alle Gig-Boote
Dienstags 18.00 – 20.00 Uhr	Training für Fortgeschrittene(re) und Anfänger HSP-Kurse 2026 Zusatzangebot: Einer-Ausbildung	Christine Dörge/ Katja Knorr Steffen Kickhefel	Alle Gig- und Rennboote
Donnerstags 18.00-20.00 Uhr	Training für Fortgeschrittene(re) und Anfänger HSP-Kurse 2026 Zusatzangebot: Riemenrudern	Christian Böhm   Alexander Kühne	Alle Gig- und Rennboote
Freitags 18.00 -20.00 Uhr	Training – U30 für junge Erwachsene (U 30) (Fortgeschrittene(re)	Antonia Michaels	Alle Rennboote
Samstags 15.30-17.30 Uhr	Training Für Fortgeschrittene(re)	Hiltrud Heckmann/ Michelle Feist	Alle Gigboote
Sonntags 10.00-12.00 Uhr (während d. Sommersaison)	Offener Rudertreff offen für alle, die 2025 oder früher mit dem Rudern begonnen haben	selbstorganisiert – kein Training (Ansprechpart.: Heike Rau)	Keine Einschränkung

 

Bitte denkt daran, dass zu den Breitensportterminen alle Boote gemäß der für den jeweiligen Tag ausgewiesenen Bootsklassen in den Hallen liegen. Wer außerhalb der Trainingszeiten rudert, ist also bitte in diesen Bootsklassen zu den ausgewiesenen Breitensportterminen pünktlich vom Wasser zurück. Nach erfolgter Einteilung stehen die restlichen Boote wieder frei zur Verfügung.

Wir hoffen auf eine tolle Rudersaison – Euer BSP-Trainerteam